更年期サプリによく使われる成分

更年期サプリの種類は豊富ですが、その中でもよく使われ更年期対策としても優秀なサプリ成分を紹介します。エクオール

エクオール

は別名「スーパーイソフラボン」とも呼ばれ、女性ホルモンに似た働きがあるため更年期女性に嬉しい成分です。大豆イソフラボンを摂取すると腸内細菌の働きによって作られるのがエクオールですが、日本人の2人に1人はこのエクオールを作り出す腸内細菌を持っていません。この腸内細菌持っている方は日常の食事から摂取した大豆イソフラボンをエクオールに作り替えられるため、更年期症状が軽いのではないかという見方もあります。腸内細菌の有無に関係なく更年期対策が出来るよう、エクオール自体を直接摂れる更年期サプリが販売されています。サポニン

サポニン

は漢方で有名な高麗人参に含まれている成分です。サポニンには体のめぐりを良くする働きがあるため、更年期に入ってから手足が冷えるようになった方はサポニン入りのサプリを選ぶと良いでしょう。更にサポニンには自律神経を調整する働きもあるため冷え以外の更年期対策にも使えます。デセン酸

デセン酸

は聞き覚えの無い方も多いかもしれませんが、ローヤルゼリーに含まれている成分の1つです。デセン酸もエクオールと同じように女性ホルモンに似た働きをするため、更年期に足りなくなった女性ホルモンの代わりに働いてくれます。デセン酸はローヤルゼリーからしか摂れないため、日常的に摂取するにはサプリメントを利用するのが一般的です。

プラセンタ

美容に関して高い評価のあるプラセンタは、その豊富な栄養によって更年期対策としても利用されています。上に挙げたサプリ成分には及びませんが美容を気にしつつ更年期対策もしたい方におすすめの成分です。

乳酸菌

一見、更年期と乳酸菌は関係ないように思えますが、腸内環境を整える事は更年期においてとても重要です。腸内環境を整えると体内でエクオールを作れるようになるためです。これにより普段の食事からエクオールを作り出せるようになればより効率よく更年期対策を出来るようになります。

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